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科普知识
爱国卫生月——让我们携手筑牢健康线!
添加时间:2021.04.06 来源:泰美宝法肿瘤医院 浏览次数:

人间最美四月天,

到处绿意盎然,

4月,第33个爱国卫生月

让我们一起

文明健康,绿色环保!







为了身体健康,

在生活中应该注意哪些常识呢?

预防食源性疾病的十条建议

1.不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品。

2.不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品。
3.不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店。
4.不食用在室温条件下放置超过2小时的熟食和剩余食品。

5.不私自采食瓜果蔬菜和野生食物。
6.不食用来历不明的食品。
7.不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水。
8.直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮。
9.进食前或便后应将双手洗净。
10.在进食的过程中如发现感官性状异常,应立即停止进食。

健康的生活方式与习惯

1.在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻,不要随地吐痰,不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸。
2.勤洗手,不用污浊的毛巾擦手。
3.双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净; 避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。
4.注意环境卫生和室内通风,如周围有呼吸道传染病症状病人时,应增加通风换气的次数,开窗时要避免穿堂风,注意保暖。
5.衣服、被褥要经常在阳光下暴晒。
6.多喝水,多吃蔬菜水果,增加机体免疫能力; 尽量避免到人多拥挤的公共场所。
7.避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物,一旦接触,一定要洗手。
8.发现死亡或可疑患病的动物,不要触摸,应立即报告。

怎样养成良好饮食习惯

▲食物要多样。

▲食盐要限量。
▲饥饱要适量。
▲甜食要少吃。
▲油脂要适量。
▲饮酒要节制。
▲粗细要搭配。
▲三餐要合理。

个体卫生行为10条

1.饭前便后要洗手。

2.每天早晚刷牙。

3.定期洗澡、理发、剪指甲。

4.服装整洁。

5.勤晒被褥。

6.讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰。

7.每天进行一次锻炼。

8.不吸烟,不酗酒。

9.按时让孩子参加计划免疫。

10.主动学习卫生知识。              

上一科普知识: 肿瘤患者如何健康过大年?
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